今日は朝早くから56さんと練習
なんだかスイッチが全く入らず頭も身体もカスカスしてる
間に合うように出たつもりが数分の遅刻
道中も出力200w以下
56さんとの会話もいたってしまりの無い感じに
眠いのでしょうか?やる気が無いのでしょうか
とりあえず56さんの後ろを15分ついてから45分メディオ
それなりに踏んでこうと思いつつもなんだか余裕のあるような
でももたなさそうな
そんな感じ
アベ311w 4.31倍
二の瀬に移動する前に飲料補給
走り始めて2時間でボトルがほぼ無くなるってどんなや
二の瀬で3分 レスト4分を3回
417w 5.8倍
408w 5.67倍
最後は56さんにつき位置で
423w 5.88倍
ここから多度方面に移動
途中にある河川沿いで一本
425w 5.9倍
ここは2分半くらいで道が終わってしまった
T山で最後の締め
396w 5.5倍
2分過ぎくらいまで430wだったけど最後で垂れまくった
3分を5本やったらコーラという話だったので道の駅までいってコーラ
いやーうまい
このために生きてる感じがする
帰り道で56さんが30秒30秒をやろうとするがこういうときに信号やらつかまったりでうまくできず
二本くらいかな
この時で瞬間出力が1050wでているのでまぁまぁなのかな
思っているより身体は動いてくれた感じ
200w以下で走ってるのに心拍が140超えてた時はちょっと悲壮感でてたけどまぁ心拍は当てにならんしこんなもんか
家で昼飯食ってからボーっとしてたがなんだか小倉トーストが食べたくなりカコまでママチャリで移動
サドルポジションがいい具合で出なかったのでロードのシートポストとサドルに交換してから移動
おかげでだいぶ走りやすくなった
3時くらいから小倉トースト食べながらゆっくりしてた
帰りに欲しかった小説買って帰宅
テレビもつけずにこの辺から9時前まで読書
いや、なんかそういう気分だった
ひさしぶりに本を読んでいる気がする
とはいっても10年くらい前にも読んでるものの復刻版だから内容は大体把握しているんだがなんか学生時代思い出して買ってしまった
気がつけばもうこんな歳か
この年齢でこんな風に感じてしまっているのにこの先どうするんだ(笑)
今日はもう眠いので早めに寝ます